אני יעלה תמונות עוד איזה חצי שנה.. עוד פחות מחודש אני נרשם למכון ומפסיק אם אימונים ביתיים.
ואז נעלהההה.. אגב מי שמבין זה אפשרי לחזור לדחוק משקלים כבדים בזמן קצר? יענו אם השריר זוכר איך הוא היה.. נגיד בנץ 95?...
ארטור יד אחורית זה טריצפ, קידמית ביספ
http://www.ironworkout.com/bicepa.gif
זה בערך התנועה שביצעתי הכי הרבה
http://www.building-muscle101.com/im...rbell_curl.jpg
וזה גרוע כי אחרי זה יש חוסר פרופורציות וזה פשוט מכואר.. זו הסיבה שרק השבוע התחלתי אימוני משקולות לאחר הפסקה של חודשיים.