תודה אחי..
גב אין לי עוד תרגילים חוץ מהפולי עליון שאני עושה איתו 5 סטים מלפנים ו5 מאחור מבין אחי אין לי עוד תרגילים אז אני עושה 10 סטים.
אני עושה הרבא סטים ליידים כי אני לא מרגיש אותם עובדות זה לא טוב לעשות הרבא סטים לשריר קטן ?
אני יגיד לך מה הבעייה שלי נראלי כי לי הייתי מעלה משקלים תמיד נשארתי על משקל קבוע ורק בזמן האחרות הבנתי שזה חובה להעלות משקל במשקולות וזהו נראלי שזו בעייתי בגדול. מקווה לראות תוצאות.
|