צפיה בהודעה בודדת
ישן 03-04-10, 19:14   #25
moo
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלmoo
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,895
שלח הודעה דרך MSN אל moo
ברירת מחדל

אם לא התאמנת ss עד עכשיו כדאי לעשות אותה אפילו רק לחודש למצות התקדמות
זה שונה להתקע בab מאשר בss
כמובן לבדוק שאתה נתקע מהסיבות הנכונות (אתה ישן טוב ואוכל טוב ועולה במשקל גוף 2 קילו בחודש לפחות)
המדד לקבוע אם צריך להחליף תוכנית אימון הוא הסקוואט
ברגע שביצעת 2-3 ריסטים מהסיבות הנכונות מומלץ לעבור להתקדמות שבועית (5x5 מדקאו או טקסס מתוד)
moo מנותק   הגב עם ציטוט