ציטוט:
פורסם במקור על ידי אדיר53
moo
את התרגיל bent עד היום ביצעתי לפי סירטונים שמראים לא להוריד את המוט לרצפה ומהסתכלות על כמה אנשים מהמכון שעושים אותו דבר.
אפשר לדעת למה להוריד את המוט לרצפה ואז למשוך? את האמת גם שזה נראה יותר נוח והגיוני..
|
המטרה לעבוד על המשיכה בלבד
ככה יש פחות עומס על הגב התחתון משמעותית, ואתה מזייף פחות ככה
כמה פעמים ראית בבנט אובר כבד שאנשים מתחילים לזייף ונעמדים כמעט ישר ומושכים
או שמושכים את המוט כמו בדדליפט חצי תנועה ואז משלימים אותה בחתירה ?