אשכול: בקשר לתוכנית ss (קראתי את המאמר ויש לי כמה שאלות לגביו)
צפיה בהודעה בודדת
ישן 03-04-10, 14:40   #2
Deadlift
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2009
הודעות: 1,107
גיל:: 14.6
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo צפה בהודעה
חפש את קורן שמש בגו אקטיב ויצמן
הוא קרא את החומר והוא יודע לסדר טוב סקוואט, דדליפט, פאוורקלין
הוא גם עשה את התוכנית בעצמו ככה שהוא מנוסה ככה שהוא יכול לעזור מעבר
קצת בעייתי כי אני בנתניה... נחשוב מה לעשות כבר. מקסימום אפשר להעלות לפה סירטון ויתקנו אותי לא?
__________________
דבר מפי YNET:
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניר.מ. צפה בהודעה
אנו מוכרים ברשתות שלנו אזיקונים שמתלבשים על העור ומונעים מהפחמימות להגיע ישר לצמיגים אבל מירב העבודה היא של המאמן עצמו שבאמצעות מדיטציה וצ'קרות חיוביות יעביר את הפחמימות למוח ולשרירים במקום לצמיגים.
כמו כן יש להגיע להסכמה עם האוכל הנכנס שלא יחדש את מאגרי השומן בזמני מנוח בין אימונים...אם האוכל מסרב לעשות זאת אין לעשות מנוחה בין האימונים כלל.
Deadlift מנותק   הגב עם ציטוט