אשכול
:
בקשר לתוכנית ss (קראתי את המאמר ויש לי כמה שאלות לגביו)
צפיה בהודעה בודדת
03-04-10, 13:59
#
31
moo
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
צפה באלבומי התמונות של moo
הודעות: 2,895
אתה לא תתעיף
תנוח בין הסטים
אל תשכח שיש לך רק תרגיל אחד לכל תנועה (לחיצה/משיכה/סקוואט)
בנוסף אם החימום ארוך לך מדי נניח אתה הולך ללחוץ פרס 60 קילו אין צורך בחימום ארוך אלא רק
מוט ריק *5
30*3
45*1-2
ואז לעבוד
moo
צפה בפרופיל אישי
מצב עוד הודעות שנכתבו על ידיmoo