ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo
כנראה אתה מבצע אותו בטכניקה לקויה
הגב לא זז, המשיכה עם הידיים (גב תחתון מקובע) נגיעה בתחתית החזה ואז משמיטים את המוט לרצפה
ונכנסים לסט אפ מחדש
אפשרות שניה שאתה מפעיל יותר מדי את הזוקפים (עושה גם דדליפט כבדר, גם סקוואט וגם בנט אובר באותו אימון)
|
אני רוצה להתחיל לעשות את זה במקום מתח, אבל כל פעם שאני מנסה את זה, אני עם גב ישר ככל האפשר וחזה מורם, רגליים טיפה כפופות, ולא משנה מה אני עושה, הגב התחתון מתערב...