ציטוט:
פורסם במקור על ידי nitro speed
מה אתה מבלבל בשכל,זה ידוע ששומן זה לא בריא.
מסת הניפוח נקבעת ביחס ישיר לכמות שיבולת השועל+טונה+רדבול שאתה אוכל עד 2.5 דקות ו13 שניות לאחר האימון.
|
מה אתה מבלבל תשכל..אפילו בטלוויזיה יש מלא פרסומות של המזולה שזה שומן טוב וכדאי לצרוך הרבה שומן טוב במהלך היום..לאו דווקא לפני ואחרי אימון כן?אבל לצרוך שומן ממקור טוב.
ואם יש לך כבר שומן בגוף כי אתה שמן אז זה עדיף כי אז יש לך יותר פוטנציאל לצבור מסה למטרות ניפוח.
ורק לתקן אותך,יש חלון הזדמנויות של 45 דקות מהזמן שבו אתה מסיים את הסט האחרון..לא יודע מאיפה הבאת את ה2.5 דקות..ורדבול זה טוב לפני אימון.אני ממליץ לך לקרוא קצת מאמרים.