החימום תלוי גם בתוכנית שלך.
אחת השיטות הכי נפוצות באימון היא הפרמידה.
אני למשל כשהאימון שלי זה פירמדיה שאני מתחיל ממשקל קל ומספר חזרות גבוהה ואז בכל סט מעלה משקל ומוריד חזרות, אז החימום שלי יחסית קצר כי גם ככה אני מעלה בהדרגה. אבל כשהאימון שלי זה פירמדיה שאני מתחיל ממשקל כבד ויורד לקל, אז החימום יהיה ארוך יותר בהתאם.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.
כשתבין...תגדל!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|