[godam]

פורסם במקור על ידי kentix

יש לי את המכשיר brench press, עכשיו כחימום אני עושה סט אחד של 12 חזרות ואז אני עושה את העבודה הרגילה. 12x3
אני חדש בתרגיל הזה אז לא נראלי שאני צריך לעשות יותר סטים מזה. חימום 22.5 ובעבודה הרגילה 27.5, זה טוב?
(המקל לבד שוקל 20)

המקל ????????