ציטוט:
פורסם במקור על ידי tmphbitu
דווקא פליאומטרים מכל סוג שהוא לא מומלץ במיוחד למתחילים, הגוף שלהם לא מוכן לספוג אימפקט של פי 2 משקל גוף (נחיתה מקפיצה) באופן קבוע. בטח שלא על רגל 1 כמו שיש בכמה סוגי פליאומטריים.
סקוואט זה בהחלט הדבר הראשון שיש לחשוב עליו. אחרי זה אפשר להוסיף קפיצות.
|
איפה יש לך איזשהו איזכור בפוסט הזה לגבי רמת המתאמן המדובר ?