ציטוט:
פורסם במקור על ידי ootaloo
במחשבה שניה
.... הוא צודק....
אתם יכולים להסביר לי מה יותר מתאים לעליה נקיה בגיינרים עם יחס 1:2 לטובת הפחמימות?
|
זה תלוי במה חסר לך בתפריט,ואם אתה בכלל זקוק לגיינר.
אם חסר לך קלוריות שרובן מחלבון,אז קח גיינר עם כמות גבוהה של חלבון(או פשוט עדיף לקחת אבקת חלבון ולמלאות במלטודקסטרין),אם אתה צריך פחממות אז קח סיריוס מאס או משו עם יותר פחממות וכו.