אך תתעסק בכל הקקי הזה. השיטה של במתח לא תעזור לך לשפר את המתח...שטות..הדרך היחידה להשתפר במתח, היא פשוט לעשות אותה. גם אם אתה לא מצליח לעשות אותה (כן כן), תתפלא, אבל אנשים שמתחילים מ0-1 אחרי חודש-שיים מגיעים ל10-20 בקלות, תוך כדי עשיית מתח 3 פעמים בשבוע בלבד.
אם התקופה היא קצרה(שבוע עד חודש), אל תבזבז זמן על ידיים כפיפות ושטויות, תעשה את התרגילים הקלאסים של שכיבות שמיכה, בטן, לאנגים ומקבילים, אם אתה רוצה, אפשר גם פרס עם המוט שלך, וזהו, 3 פעמים בשבוע יעשה לך נפלאות. אם אתה רוצה, אפשר להוסיף ליד קידמית, שפחות עובדת מאשר כל חלק בגוף, אבל לא ממש חיוני.
__________________
|