ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי taus
בנט אובר,טי באר,דדליפט,סקוואט
|
מה עוזר לך בחיים T-BAR עם חגורה? תוציא את החזה החוצה לכיוון הכרית ולא תצטרך חגורה
אני עושה חגורה בתרגילים הבאים:
סקוואט
חתירה יד יד בהטיית גו
משיכה של פולי עליון לחזה בישיבה (תאמת אני לא צריך אבל אני עושה סופר סט עם פול דאון אז אני לא לוקח סיכונים)
כתפיים מאחורי הראש בסמיט משין
הרחקת זרועות לצדדים
בכלל כל תרגילי העמידה אני עושה עם חגורה גם כפיפות מרפקים עם מוט W וכאלה..