ציטוט:
פורסם במקור על ידי jonathan
אני לא יודע לענות על מה הגוף עושה בגיל ההתבגרות כשהוא גם מתאמן וצריך לבנות שריר וגם לגדול,אבל אני הייתי מגדיל את הצריכה הקלורית.
לפי מה שאני יודע מאזן קלורי שלילי בגיל ההתבגרות מוביל לצמיחה איטית(עד כדי עצירה)
בכל אופן,הייתי מגדיל עוד קצת את הצריכת קלוריות just for case.
לגבי הקפאין,תוך 20 דקות מרגישים את ההשפעה של הקפאין,עדיף על בטן ריקה אבל לא קריטי.
|
סבבה תודה רבה. וואי זה ממש בעייתי. עם הגנטיקה שלי,אני דחפתי 1000 קלוריות מעבר למה שאני צריך,וירדתי באחוז השומן אך עליתי במשקל. לדחוף עוד קלוריות עכשיו? וואה וואה...