אני לא יודע לענות על מה הגוף עושה בגיל ההתבגרות כשהוא גם מתאמן וצריך לבנות שריר וגם לגדול,אבל אני הייתי מגדיל את הצריכה הקלורית.
לפי מה שאני יודע מאזן קלורי שלילי בגיל ההתבגרות מוביל לצמיחה איטית(עד כדי עצירה)
בכל אופן,הייתי מגדיל עוד קצת את הצריכת קלוריות just for case.
לגבי הקפאין,תוך 20 דקות מרגישים את ההשפעה של הקפאין,עדיף על בטן ריקה אבל לא קריטי.
|