ציטוט:
פורסם במקור על ידי alvaalva
תקשיב אחי אני פעם שקלתי 55, הייתי אוכל ולא מבין למה אני לא עולה, חשבתי שאני אוכל הרבה כשבעצם לא אכלתי כמעט כלום.
התחלתי לדחוף מלא אוכל וחלב ושיבולת שועל ולחם.
עכשיו אני יותר מ80 קילו, וכל זה בפחות משנה וחצי.
אז אני מציע לך להתחיל לאכול דברים כמו ש.ש, לחם, חלב וכל דבר עם הרבה קלוריות.
בהצלחה
|
משיבולת שועל, לחם, חלב השמנת ?!
הנה מה שאכלתי היום.
בבוקר 10:00: מלאווח, ביצה, רסק, זיתים
במבה
13:00: ג'חנון
17:30 אני יאכל ארוחה בשרית
פרי
בערב: ארוחה חלבית. ביצה, טונה, גבינה, גבינה צפתית, 2 לחמניות, ירקות
ככה אני סוגר את היום. זה טוב ?