איך עליתה כל כך הרבה ??? אני אותו גובה כמו שלך ועומד על 85 קילו לא מצליח לעלות אוכל חזק ומתאמן חזק..
אפשר לדעת באיזה חלוקה אתה מתאמן...וכמה ארוחות ביום אתה אוכל??? תודה
__________________
נתונים....
גובהה 178
משקל 86
יד 42
מתאמן שנתיים
מטרה 90 קילו עד חודש 6
|