ציטוט:
פורסם במקור על ידי yotamy6
בתכלס מה שעובד על השרירים שלך זה ככול שיש יותר גירוי לשריר ככה הוא גדל יותר...
|
למה אתה אומר דברים שאין לך מושג על מה אתה מדבר? אתה לא יוצא מזה חכם..
תכנית אימון אופטימלית זו תכנית שתתן כמה שיותר נפח ועצימות שאינדיבידואל מסוים מסוגל להתאושש ממנה לאורך זמן ואינה תגרום אוברטרינינג..
תכנית כזאת תגרור את ההתחזקות המהירה ביותר..
מכיוון שאין אפשרות להתאים לכל אדם תכנית שונה צריך למצוא איזשהו סטנדרט, למתאמן המתחיל ss תהיה הטובה ביותר ל95% מהאוכלוסיה בקירוב.