ציטוט:
פורסם במקור על ידי fatboy
קודם כל זה טוב שאתה מנסה לעבור מקהילת הפיטנס לעולם האמיתי של אימוני התנגדות
כלל בסיס:
מעכשיו אתה לא מקשיב לאף אחד שלא עושה סקוואט/דדליפט בכל דבר שקשור באימונים, גם אם זה מאמן
בקשר לחגורה, זה לא ממש משנה בשלב שלך,המלצה שלי זה להשתמש בחגורה בסקוואט/דדליפט בטווח חזרות נמוך (1-5)
יש אנשים שיגידו לך שהבטן/גב שלך יתחלשו כתוצאה משימוש בחגורה, ציטוט של וונדלר:
"some anti-belt lobbyists beleive your abs and lower back will get weaker if you use a belt, but if you train these areas you'll be fine"
|
פשוט עד הסט עבודה הראשון בסקוואט ובדדליפט עובדים בלי חגורה..
אתה צריך לקחת בפרופורציות את מה שוונדלר אומר כי יש לו נטייה להגזים ולדבר הרבה שטויות לפעמים, חוץ מזה שהקהל שהוא מכוון עליו בכל המאמרים והספרים הוא רחוק מהפווארליפטינג המקצועי..
שלא תבין לא נכון קראתי את שתי הספרים שלו