ציטוט:
פורסם במקור על ידי drorr
קודם תודה על העזרה.
אשמח אם תוכל לפרט למה לא סקוואט במכונה
וגם למה כל כך קצת סטים נראה לי אימון מאד קצר 6 חזה, 3 כתפיים ו2 יד אחורית סה"כ 11 סטים
כנ"ל לגבי אימון b
תודה
|
רצית תגובות שיסדרו לך את התכנית כמו שצריך קיבלת! מה אתה מתלונן?
בתכנית המקורית שלך יש המוווון סטים ואתה לא צריך כל כך הרבה
סקוואט עושים חופשי כי זה נותן יותר תועלת לגוף והוא הרבה יותר בריא
ברגליים הייתי מוריד את התאומים[אין לך שום סיבה לעשות את זה ברמתך והרבה פעמים גם לא למתקדמים] ולשים במקום וריאציה מסוימת של דלליפט [המלצה שלי לרומני]
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|