ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - עזרה למתחיל

OFERR · 09-03-10, 00:40

אשמח גם לקישורים מצורפים לתוכניות האימונים האלה כי אין לי ממש מושג על מה מדובר..
עקרונית בניתי לי "תוכנית" עם תרגילים יחסית פשוטים ועם המכשירים שנמצאים במכון וההיצע לא גדול..
מה שכן הקפדתי להכניס תרגילים על כל השרירים וחילקתי את זה לשלושה חלקים כל יום שרירים אחרים

אין לי בעיה גם להעלות את התוכנית אבל זה קצת ארוך ומצורף בלינקים עם הסברים על התרגילים ואנימציות מ exrx ..

09-03-10, 00:40	#7
OFERR חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2009 צפה באלבומי התמונות של OFERR הודעות: 76	אשמח גם לקישורים מצורפים לתוכניות האימונים האלה כי אין לי ממש מושג על מה מדובר.. עקרונית בניתי לי "תוכנית" עם תרגילים יחסית פשוטים ועם המכשירים שנמצאים במכון וההיצע לא גדול.. מה שכן הקפדתי להכניס תרגילים על כל השרירים וחילקתי את זה לשלושה חלקים כל יום שרירים אחרים אין לי בעיה גם להעלות את התוכנית אבל זה קצת ארוך ומצורף בלינקים עם הסברים על התרגילים ואנימציות מ exrx ..