ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי יניב2
ליפני משהו כמו חצי שנה התאמנתי בחדר כושר
שריר חזה אחד התפתח יותר מהשני הוא נראה יותר מעוצב והשני נראה מדלדל ולא נראה כשריר בכלל
אני רוצה להירשם לחדר כושר שוב אבל אנילא רוצה להירשם לפני שזה מיסתדר הפשר להגיד לי מה לעשות בבית כדי שהם יהיו באותו מצב יש לי משיקולת אחת חופשית של 4 קילו אם זה עוזר
עשיתי כבר חודשיים אימון איתם על המיטה כמו שראיתי באיזה אתר וזה לא ממש עזר תגידו לי מה לעשות תודה רבה זה דחוף!!!
|
שכיבות שמיכה עם יד אחד הצד ה"מדלדל"