ציטוט:
פורסם במקור על ידי hadash
תשמע שחיה זה דבר בריא וטוב
אבל זה יצריך ממך לעשות שינוי טיפה בתוכנית אולי
כי בימים שאתה תעבוד על גב או כתפיים
שחיה לא תבוא בחשבון , אתה לא תצליח לשחות טוב ואם תצליח סיכוי גבוה לפציעה
אני חושב שעדיף לך לשחות פעמיים -3 בשבוע בימים שאתה לא מתאמן , או ביום שאתה מתאמן לשחות בבוקר למשל
ובערב לעשות את האימון
כמובן שאתה יכול לשחות לא חזק מאד , אלא יותר בקטע של "ללטף" את המים ולעשות פיזיוטרפיה וגמישות
|
שאלה:
מכאן ש.. שחייה לא פוגעת בהתאוששות מאימון כשלהו ונחשבת כאירובי טהור?