ציטוט:
פורסם במקור על ידי hadash
וואלה גם כשאני עובד דד ליפט מאד כבד או סקוואט ב rm3-5
אני נח בין 75-90 שניות
כבר התרגלתי לזה
לפעמים אחרי סקואט אני מגיע לדופק של 190-200
אבל אחרי דקה וחצי מנוחה הוא כבר יורד ל100
ובמנוחה הוא סביב ה40
מה שכן במשך שעה-2 אחרי האימון הדופק לא חוזר ל35-40 , הוא סביב ה80
אני לא מרגיש שאני צריך יותר מ90 שניות
אפילו מעבר לכך , אם אני מחכה 2 דקות או משהו כזה אני מרגיש כאילו איבדתי מומנטום
|
אם אתה עובד כבד אתה סתם הורס לעמך ככה, בתרגילים מורכבים שמתבצעים עם משקל כבד צריך לנוח הרבה.