ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - תפריט חיטוב כולל ערכים- רוצה חו"ד+טיפים

moo · 03-03-10, 22:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי בובדילן94

לא חשבתי על זה, הלכתי לפי המדריך שאומר שצריך להיות במינוס קלורי של 500 מתחת לbmr..

כמה אתה שוקל שהניטראלי שלך 2000 ?
מה אתה שוכב כל היום במיטה שאתה לא מוציא עוד קלוריות ?