ציטוט:
פורסם במקור על ידי בובדילן94
צהריים-
300-350 גרם חזה עוף עם 4 כפות אורז
קלוריות פחמימות חלבונים שומן כולל
420 12 גרם 78 גרם 74 גרם
אחי ההערכים של המנה הזאת לא טובה..
איך 78 גרם חלבון?
ומה הקשר של ה74 גרם שומן?
|
100 גרם חזה עוף=20 גרם חלבון בערך.
350 גרם=70 גרם חלבון. חישוב פשוט 3x20=60 +10= 70
תוסיף חלבון לא שלם המגיע מהאורז,יכול להיות מאוד 75 גרם חלבון.