[tal_s]

פורסם במקור על ידי אדיר53

איך אתה יודע שאין עליי מספיק מאסה? ראית אותי?כל עוד אתה לא מפתח גוף מתחרה אתה לא צריך בכלל לחשוב על פרופורציות ודגשים כאלה ואחרים, אתה צריך לחשוב על לתחזק ולגדול בכל הגוף ולא בראש הארוך של הבייספס..
מתאמן מתחיל בודקים לפי משקלי העבודה? מתאמן מתחיל זה מישהו שאימון אחד לא מספיק בשביל להוציא את הגוף שלו מאיזון לגרום להסתגלות כתוצאה מזה, במילים אחרות אם אתה יכול להוסיף לסקוואט, לדדליפט ולבנץ שלך עוד משקל אפילו אם זה 2.5 קילו כל אימון אתה מתאמן מתחיל.
אם לא אז נגמרה החגיגה כי ההתקדמות מעכשיו הולכת להיות יותר איטית והתכנית הולכת להיות יותר מסובכת ומחושבת.
אם אני יגיד לך שהמשקלים שלי נעים בדחיקות ומשיכות לא פחות ממאה קילו ובתרגילים מסוימים פי 2 ממשקל הגוף אז אני מתחיל? במקום לרמוז פשוט תרשום את המשקלים אני לא מבין אותך..
סתם מעניין אותי.. בכל זאת אני בחדר כושר לא יותר מחצי שנה
(והתאמנתי לפני בבית בלי מכשירים)

לא משנה..
התקדמות יותר איטית? קצת בלבלת אותי אני באתי לבקש תוכנית כדיי לגדול בקצב יותר מהיר ויעילאם אתה לא יכול לעשות SS או בגלל שמיצית אותה או בגלל שלא בזין שלך לעשות אותה ההתקדמות תהיה יותר איטית..
אתה יכול לתת לי דוגמא לתוכנית של מטאוד עם תרגילי עזר?
כמו שראית אני מבולבל ולא מבין לאן אני בדיוק הולך.

תמיד שאני בא לפה לבקש תוכנית אני נשאר עם התוכנית הקיימת בגלל חוסר ההבנה שלי בנושא
אז תעזור לי להבין, תסביר את עצמך.
גם אם זה אומר להשאר עם אותה תוכנית ולהחליף תרגיל או שתיים.

תודה שוב..

תקרא .