החישוב הקלורי לא נכון בוודאות
חלבון+פחמימה יוצא לך פה 1080 קלוריות
שומן 414 קלוריות
יוצא 1494 קלוריות.
זה לא מספיק לבחור כמוך
מינימום תעלה חלבון ל- 160. שומן תעלה גם לאזור ה 60-70 נניח
בכללי גם 1400 קלוריות לחיטוב בשבילך זה גרוע, גם אם אתה רוצה ללכת על גירעון גדול, תבדוק מה הגירעון המקסימלי למשקל שלך ותרד אליו בהדרגה, לא בבום
|