ציטוט:
פורסם במקור על ידי hadash
תראה את הגודל של הידיים שלי קיבלתי מהתוכנית הקודמת שלי , היתיי מבצע 16 סטים ליד קדמית 3 פעמים בשבוע
עכשיו אני עובד פעם בשבועיים בערך על יד קדמית
כל השאר אני לוקח בחשבון שהיא עובדת בחתירות ומתח.
היום סתם התחשק לי לפמפם את יד טיפה , עשיתי רק 6 סטים
|
wtf? היית מאמן 3 פעמים בשבוע יד קידמית?