ציטוט:
פורסם במקור על ידי מלאך המוות
אחי הידיים שלי לא גודלות כמו שתיכננתי אתה יכול להממליץ לי על תרגילים כי יש גם בעיה אם יד שמאל שלי היא יותר גדולה מיד ימין...
|
תראה את הגודל של הידיים שלי קיבלתי מהתוכנית הקודמת שלי , היתיי מבצע 16 סטים ליד קדמית 3 פעמים בשבוע
עכשיו אני עובד פעם בשבועיים בערך על יד קדמית
כל השאר אני לוקח בחשבון שהיא עובדת בחתירות ומתח.
היום סתם התחשק לי לפמפם את יד טיפה , עשיתי רק 6 סטים