ציטוט:
פורסם במקור על ידי lebroni
תודה רבה אחי.
אני עוד חודש מתחיל לעשות סקוואט.כרגע מכרעים זה התרגיל שלי לרגליים.
זה משנה אם הסקוואש נעשה במכשיר על מוט או על מוט שמחובר למכשיר ?
|
מאוד משנה, סקוואט במוט שמחובר למכשיר (סמית' משין), מוריד את האפקטיויות של התרגיל וגרוע מכך זה מתכון לפציעה בגלל הטווח תנועה הלא טבעי שהגוף מבצע, תעשה חופשי.