ולכן זו בדיוק הנקודה, ss מתבססת על התרגילים המורכבים והראשיים האלה - סקוואט, דדליפט, בנצ'
כדאי קודם לדעת לבצע אותם נכון, טכניקה טובה, לקבל ביקורת על הטכניקה בכל 3/4 התרגילים, ולאחר מכן כשאתה בטוח בעצמך להתחיל.
בפשטות = השליטה בתרגילים צריכה להיות כמו שצריך ואתה צריך לתת 100%, ברגע שתעמיס באמת אוכל ע"מ להתאושש אבל לא באמת תעבוד נכון, אתה פשוט תגרור עלייה מיותרת בשומן.
תעבוד על טכניקה שבוע-שבועיים לדוגמא כמו שאמרתי, תבקש תגובות וכשתדע שהעבודה נכונה, תתחיל.
אם אתה דוחק 48 קילו בבנצ' עם משקל גוף של 75 (נשמע מוזר), יש על מה להתחיל לעבוד ו- SS בהחלט הולכת לתרום לך אם תעבוד כמו שצריך.
|