כל הקטע של הטיגון והסוכר בקפה הוא יותר משמעותי בחיטוב..
במסה אתה לא צריך לדאוג מהדברים האלה ולמרות שזה נשמע מבלבל אל תפחד משומנים אתה צריך לצרוך כמות נכבדת של שומנים מדי יום במסה.
בקשר לחלבון לאחר אימון לא יקרה כלום אם תאכל שעה אחרי האימון למרות שמומלץ מיד - אם אתה יכל תארגן לך איזה קופסאת טונה או משהו ככה לנישנוש בדרך אם לא אז תאכל אחרי שעה לא נראה לי סיפור.
|