ציטוט:
פורסם במקור על ידי pala
שמעתי כל מיני דברים על שיפור האחיזה \ הכוח, המון אנשים עושים זאת ע"י המכישר הזה:
http://www.ironclawtraining.com/site...s/misc1052.jpg
אולם אין לי גישה איפה לקנות אותו, מחול בכלל לא (אין כרטיס אשראי וההורים לא מוכנים), ומהארץ הבנתי שאין כאלה (coc(
יש תרגיל שנקרא "wrist curl"
לפי מה שהבנתי שניהם עובדים על האמה, שמביאה לשיפור האחיזה, לא? האם אפשר להשתמש בזה במקום הקוק? (^^) האם יש עוד תרגילים? |
סתם חרטא המכשיר הזה .היה לי כזה והוא נישבר לי ביד
רוצה לשפר אחיזה? רק דדליפט.