ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - עזרה|תפריט לעלייה במסה

ShaperXYZ · 15-02-10, 17:23

אף אחד לא יבנה בשבילך תפריט..
תבנה לעצמך ממאכלים שאתה אוהב.
תגיע למצב כזה שיש לך בתפריט 70 גרם שומן ותדאג שהוא מגיע ממקורות איכותיים.
100-150 גרם חלבון.
וכל השאר עד שתגיע ל3000 קלוריות תשלים מפחממות.

15-02-10, 17:23	#2
ShaperXYZ חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של ShaperXYZ הודעות: 145	אף אחד לא יבנה בשבילך תפריט.. תבנה לעצמך ממאכלים שאתה אוהב. תגיע למצב כזה שיש לך בתפריט 70 גרם שומן ותדאג שהוא מגיע ממקורות איכותיים. 100-150 גרם חלבון. וכל השאר עד שתגיע ל3000 קלוריות תשלים מפחממות.