ציטוט:
פורסם במקור על ידי sagi_m
ב-lb רוב רובו של המשקל מורם על ידי הגלוטוס וההמסטרינג.
ב-hb יש טיפה פחות מעורבות של הגלוטוס וההאמסטרינג.
לכן ב-lb אתה יכול להרים יותר משקל ולכן עדיף לבצע אותו.
|
לא מדוייק
בlb המשקל מתחלק שווה בין הגלוטס האמס וקוואדס
בhb הדגש הוא יותר על הקוואדס