בבוקר אני אוכל קורנפלקס עם חלב
בבצפר שתי כריכים(מלחם) עם גבניה ושוקולד.
בצהריים עוף/שניצל עם אורז/ספגטי
ואחרי זה זה לא קבוע, אם יש לי חדר כושר באותו יום אז אני אוכל עוד איזה 2 פיתות עם 2 ביצים קוטג וגבינה צהובה, ואם אין באותו יום חדר כושר, אני יכול לאכול סתם איזה קורנפלקס או לפעמים איזה סלט וגבינה משהו בסגנון.
גובה-160
משקל-54
|