ציטוט:
פורסם במקור על ידי terminater135
מצטער לאכזב אותך אבל כנראה זה כן גנטי, התאוששות איטית אני מנחש.
בכל מקרה החלמה מהירה.
|
יכול להיות,אבל אף פעם לא הייתי דופק אימונים של יום אחרי יום.
ריצה הייתי עושה 3 פעמיים בשבוע א',ג,ה'. מספיק מנוחה לדעתי.
ממה שאני יותר חושש שזה השפעה של הסקוואט הגרוע שעשיתי במשך שבוע.בעצם כל כאבי הברכים התחילו משם.
בכל מקרה,מישהו יכול לעזור לי עם התכנית?