ציטוט:
פורסם במקור על ידי pala
זה תרגיל בעייתי כי כנראה לא הוסבר להם המפרקים צריכים להיות "בצורה" מסויימת. המרפקים צריכים להיות ברוחב כתפיים, ולא פונים כלפי חוץ(רוחב) או פנים, משהו שלמתחילים קשה לעשות כנראה בפעמים הראשונות, לפחות במשקלים כבדים, אבל ברגע שמקבלים מודעות ותופסים את השיטה, התרגיל לא יהווה בעיה.
|
מסכים איתך.
יש אנשים (ואני לא מדבר אל תמיר כי לא ראיתי את הביצוע שלו), שעושים את התרגיל הזה עם משקל כבד ומוציאים את כל המרפקים החוצה ככה שזה עובד גם על החזה , הם לא קולטים שהמרפקים צריכים להיות ברוחב כתפיים ולא "יוצאים" החוצה