ציטוט:
פורסם במקור על ידי terminater135
קראתי איפשהו שלמתאמנים מתחילים אסור לעשות את התרגיל הזה כי הגידים והמפרקים שלהם עוד חלשים, התרגיל עצמו מפעיל לחץ יחסית עצום על המרפק.
אז ברמת העיקרון הוא צודק, אבל אני לא יודע כמה אתה מתקדם, ולפי המשקלי עבודה של פותח הפוסט הוא כבר דיי עבר את שלב המתחיל, אז זה יחסית בסדר.
|
אם תעשה תתרגיל נכון אז אין סיבה שתפצע...
אני עשיתי תתרגיל הזה כמעט 5 חודשים ושוב דבר רק לא קרה ממנו