ציטוט:
פורסם במקור על ידי eden.b.
הראיתי לו רק איך תפריט אמור להיראות ולא הדיאטה הזאת.
בניתי לו תפריט על 4000 קלוריות... אבל 2800?!?!? בן אדם אתה חי בסרט..
|
בהתחלה ראיתי את הערכים זה היה 5500.
לא משנה,עדיין 4000 זה יותר מידי בשבילו.
אני ממש לא חיי בסרט,למה לעזאזל ילד בן 13 וחצי ששוקל 50 צריך להיות בפלוס קלורי של 2000 ומשהו קלוריות?
ואיך קבעת שהגנטיקה שלו היא כזאת שלא עולה בשומן? הוא אכל מעט מידי אז הוא לא עלה,מוסיפים אוכל בהדרגה.
אם הוא רוצה להפוך לקבב כמו שאמרתי כבר שיאכל 4000 קלוריות.
אם הוא רוצה לעלות עלייה טובה במסת שריר בלי יותר מידי שומן שיאכל 2800,שיתקע יוסיף עוד.
הוא אכל עד עכשיו 2500 אם אני לא טועה.