עברתי קצת על הפוסטים של הסקווט...
http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=12357
בלבל אותי לגמרי...
במאמר הזה
http://www.elitefitness.com/forum/sh...d.php?t=332299
דווקא רשום שהתנועה צריך להתחיל מהירך, וצריך למשוך את התחת אחורה... מה שמוביל להשענות קדימה...
אז בעצם מה שצריך לעשות... זה לדחוף תתחת החוצה...אבל לא יותר מדי, להשען קדימה אבל לא יותר מדי.
וכדי להבין... אין בעיה אם הברכיים מגיעות לקו האצבעות?