ציטוט:
פורסם במקור על ידי therock
צלם היכן ממוקמות הרגליים.
|
תן לי לנחש... לא במקום הנכון. הסביר לכך -> כל הגב שלו על הספא.
!! אם זה לא בטוחתי אל תעשה את זה!! לך לחדר כושר מסודר או שתחיל ספא.
אתה צריך למקם את הרגלים כמה שיותר אל הגוף, כאשר כל כף הרגל נתמכת בריצפה.
הראש לך ממוקם טיפה אחרי המוט לכיוון הרגלים, כך העיינים לך נמצאות טיפה אחרי המוט.
הכתפים נתמכות בספא ב-100% וגם התחתון נמצא בקשת קטנה.