ציטוט:
פורסם במקור על ידי aviran_
אחי תן לי טיפים איך עליתה ?
אני בן 21 , גובה : 1.80 , משקל : 61 .
|
שמע אחשלי , כמה שזה ישמע לך דפוק אתה פשוט צריך לאכול בלי לחשוב יותר מדיי...אל תתחיל להכנס לקלוריות ולתפריטים לא כיף להיות כל הזמן בתבנית מסיומת לפחות לא במאסה (זאת דעתי) עם אימונים סדירים ותזונה נכונה אני מאמין שהתוצאות לא יאחרו להגיע , בכל מקרה שיהיה לך בהצלחה , ואם יש לך עוד שאלה שאני יוכל לענות עליה תשאל