ציטוט:
פורסם במקור על ידי nirbin
תגידי, בשביל מה את צריכה כל-כך הרבה אנרגיה?! 
צמצמי, יקירתי... קחי יוגורט במידה נורמלית, 150 גרם. ממש לא הגיוני לצרוך יותר קלוריות לפני האימון ממה שתשרפי בכל האימון, ואני אופתע לשמוע שאת שורפת 500 קלוריות באימון.
יותר מזה - חטיף לפני אימון לא צריך להיות חטיף מאוד מתוק. הרבה יותר מומלץ לאכול פחמימה לא מתוקה כמו איזה כריך, או אם את רוצה יוגורט - שיהיה יוגורט לבן עם 3-4 כפות גרנולה. פרילי ענק עתיר סוכר לפני אימון זה גול עצמי. |
לא יודעת איך להסביר לך... בשביל להיות במאזן ניטרלי חסר לי 500+ קל' אני לא יודעת את המספר המדויק זה יכול להיות אפילו בכיוון ה750 קל'.
אני לא מצליחה להוסיף את הקל' האלה ממקור נורמאלי אז אאחרי ארוחת הצהריים אני אוכלת במבה נוגט או שוקולד קליק או כול חטיף מפגר בסגנון וכבר עברה חצי שנה ונאמס לי אז אני רוצה להחליף את זה ביוגורט.