[רבע עוף]

פורסם במקור על ידי perfect investor

הי,
אל תשכח שטריאתלטים המבצעים את התוכניות הנ"ל , הם טריאתלטים מאומנים....
הם רגילים לנפחים הגדולים בריצה, שחיה ורכיבה.
בנוסף, מדובר כך על שרירים המתמחים בסיבולת.
דבר נוסף, באימונים לא עצימים, הגוף מסוגל להסתפק יופי עם 6 שעות מנוחה בין אימון לאימון.
אל תשכח גם שאין בניית מסה מטורפת כמו בחדר כושר.
כדי להיות טריאתלט טוב , מסת גוף נמוכה תעזור לך כדי להיות כמה שיותר קליל בפעילות

אממממ אז אני רוצה להבין
אם עכשיו אני מעוניין לעבוד על סיבולת שריר אז מומלץ לעבוד פשוט בעוצמה נמוכה משמע סטים של 40 אחוז מהיכולת המרבית ולעשות כל יום אימון? ואני ישתפר מיזה ולא יפצע? לא עדיף לעבוד בעוצמה מרבית (100%) ולנוח 48 שעות? שוב שהמטרה היא סיבולת שריר