ציטוט:
פורסם במקור על ידי avishav1
+1
לא להתאמן כל יום,לא להתאמן במשקלים שאתה לא מסוכן ולא להגיע לכשל באופן קבוע.
פעם בחודש וחצי-חודשיים מומלץ לקחת הפסקה של שבוע מהאימונים אם אתה מתאמן בעצימות גבוהה.
|
אם לא תנסה להרים משקלים שאתה לא מסוגל איך תתקדם?
חוצמזה כמו שנאמר שבוע דילואד זה ברכה..