ציטוט:
פורסם במקור על ידי fantast1c :)
לא הבנתי משהוא
היה כתוב שמנוחות קצרות יגרמו להיפוטרפיה יותר טובה והרפשות חומצות חלב נירא לי וכו..
ולא היה כתוב כמה זמן זה מנוחה קצרה וכמה ערוכה מישהוא יכול לענות?
|
בד"כ טוענים כי זמני מנוחה של היפרטרופיה נעים בין דקה לדקה וחצי
ואילו של אימונים כוח בין 3 ל-5 דק'(זה יכול גם להגיע ליותר אך זה הזמן המקובל).
בהצלחה