ציטוט:
פורסם במקור על ידי sagi_m
כן צריך לשפר הכל.
הסיבה שעלית 4 קילו היא בגלל שאתה מתחיל, וכמעט כל דבר מפגר שתעשה יחזק אותך.
עכשיו יש דברים מפגרים יותר ויש דברים מפגרים פחות שניתן לעשות, וכל דבר ישפיע עליך בצורה שונה.
(כמובן מה שפחות מפגר ישפיע יותר לטובה)
התכנית שמתאימה למתחילים היא ss למשל.
אם אתה רוצה משהוא אחר תוכל תמיד לקחת את התרגילים שבתכנית ולהביא להם לפחות 8 חזרות.
|
איך הגעת למסקנה שאני מתחיל?
ולא שאני מזלזל
אתה בן 15?
כמה מתקדם אתה יכול להיות